要减肥?OK,这几样水果帮你来

首页生活琐碎要减肥?OK,这几样水果帮你来(2012年05月12日)
减肥水果.jpg 肥胖是一种病,所以不只是美女才需要减肥哟,体重超标的男女都需要减肥,除了充足的锻炼,饮食控制也是减肥的主要手段之一。很多人减肥,害怕水果中的糖分,就连水果也戒掉了,但是其实水果中还含有很多维生素,所以必须补充,这么办? OK,其实以下水果不但不会妨碍你减肥,还能帮助你更加有效的减肥呢。是哪些水果呢? 1、苹果:其实苹果含有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。 2、葡萄柚(西柚):葡萄柚所含酵素影响人体处理糖的方式,使糖没那幺容易变成脂肪。同时葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 3、蕃茄:很常见的水果,含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌。 4、菠萝:菠萝的蛋白分解酵素相当强力,所以可以帮助肉类的蛋白质消化,减少真的吸收。注意要餐后食用,如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。 5、香蕉:香蕉以糖质为主成分,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥,其实是可以促进消化的哟。 说了这么多,就是想告诉大家,减肥的同时要注意科学减肥,不要减少了身体必须的维生素的摄取哟,水果的维生素很丰富的,必须吃点。

添加新评论 »

You must enable javascript to see captcha here!